紫外線の肌への影響とは?!日焼けの基礎知識で光老化に負けないお肌作りを!〈基礎編〉
みなさま、こんにちは!かえる子です!
だんだん暑くなってきましたね!
みなさまは『紫外線対策』をしてますか?
今回は肌への大敵『紫外線』について基礎部分をまとめてみました。
ぜひ参考にしてみてください!
紫外線の肌への影響とは?!日焼けの基礎知識で光老化に負けないお肌作りを!
〇『紫外線』とは
紫外線とは、赤外線と同じく目に見えない太陽の光です。
太陽から降り注いでる光には、人が眩しいと感じる目に見える光「可視光線」と、目に見えない光りも一緒に降り注いでます!
この目に見えない光に『赤外線』と『紫外線』があります。
中でも、紫外線は太陽の光の中でも波長が短く、それゆえに人体への浸透率と高いため、メラニン生成や老化など様々な影響を与える作用があります。
ちなみに、人間の老化は大きく分けて2種類あり、加齢による老化と紫外線による光老化があるのです。
光老化に負けないために、しっかりと紫外線ケアの知識をもって日々ケアをしていきましょう!
〇紫外線は3種類(波長により分かれる)
紫外線は波長の長さによって、3種類に分かれます。
波長が長い順に『UV-A、UV-B、UV-C』です。
今回は肌に影響がある『UV-A』と『UV-B』をご紹介します。
☆UV-A
波長が長く、皮膚の深部(真皮まで)に届きます。地表に降り注ぐ紫外線9割はUV-A。
エネルギーが弱いためすぐには影響はしないですが、長い年月をかけて蓄積すると、肌のハリを保つコラーゲンやエラスチンにダメージを与えて、シミやシワやたるみなどの老化現象を引き起こします(光老化ともいいます)
さらに、シミの原因でもあるメラニンの色素をどんどん生成して、そのメラニン排出がうまくいかなくなると、シミやそばかすが増えてしまいます。
透過しやすいため大気層(オゾンなど)によって吸収されず、地表に届きやすい。
年中無休で降り注ぐため、冬季や朝晩も一定量降り注いでると言っても過言ではないです。
ちなみにUV-Aはガラスも透過するので、家の中だから安心!とはいかないのが厄介です。
☆UV-B
紫外線の約1割がこのUV-B。波長が短く皮膚の深部(真皮)までは届かないが、エネルギーが強く肌の炎症(サンバーン)を引き起こします。
そのためUV-Bを浴びると肌が赤くなります。
日光を浴びたあと、肌が赤くなったりヒリヒリと感じる原因はUV-Bという事になります。
〇紫外線対策の必須アイテム『日焼け止め』
上記で紫外線の特徴についてお伝えしました!
次に対策で日焼け止めについてです!
まずは日焼け止めに表示されている『PA』と『SPF』についてお伝えします!
〇UV-Aを防ぐ『PA』とは?
「UVA波」を防ぐ指標が『PA』です。
ざっくりと「+」マークの数でレベルを表示しています。
最大レベルは「PA++++」
〇UV-Bを防ぐ『SPF』とは?
「UVB波」を防ぐ指標が『SPF』です。
UV-Bを浴び、その量が閾値(その人が受け止められる限界量)を超えると、皮膚が赤くなる炎症(サンバーン)が起きてきます。このタイミングを、普段より「何倍」遅らせることができるかを示した指標が「SPF」です。日本における最大値は「SPF50+」
〇日焼け止め実際の効果
日焼け止めの『SPF』と『PA』は、1㎠あたり2㎎塗った場合の実験効果です。
実際この量をぬると尋常じゃないほどベタベタになるので、実際は皆さんもっと薄く塗っていますよね。そのため実際の効果はもっと低く、SPFの数値の表示は五分の一程度と考えるの現実的だと思います。ちなみによく伸びる日焼け止めなら、さらに効果が低くなります。
〇日焼け止めの注意点
勘違いされている方が実は多いのですが、日焼け止めを塗ったからといって『塗っている間は紫外線の影響を0にできる』というわけではないです。
たとえ最大値のSPF・PAだとしてもいくらかの紫外線は浴びてしまい、浴び続ければ日に焼けてしまうのです。
〇まとめ
今回は紫外線について基礎的な部分をお伝えしました。
特に5月~9月までが紫外線が強く降り注いでますので、皆さん対策をしっかり打ちましょう!いつか紫外線対策について記事にしたいと思っています!
読んでいただきありがとうございます。
それでは、みなさま素敵な美容生活を♪